co po treningu

Witam Posiadam CM3 od treca 360cap+180 caps, do tego dokupuje MP assoult ( dobrze na mnie to działało) Co kupic za potrenigówke? Jest cos ciekawego do tego zestawu? Czy lepiej kupić zwykłe BCAA i brac po treningu.

Witam. Jaka kreatyne przed i po treningu byście mi polecili ? I co do kreatyny jeszcze brać? Mam na to 700zł. Trenuje już 6 miechów. Teraz kończę brać S.A.W z treca i BCAA extreme Pure.

Witam, niedługo zaczynam masę. Jakie suple polecacie do wzięcia? Będę brał kompleks witamin i carbo po treningu. Co jeszcze byście polecali i dlaczego? Nie chodzi mi o kreatynę, bo tę chcę brać w późniejszej fazie masy. Dzięki. Pozdrawiam.

Cześć. Co sądzicie o zjedzeniu np. 2 wafli ryżowym posmarowanych jakimś kremem czekoladowym ? Chodzi mi głównie o to by zjeśc to po treningu. Zazwyczaj zjadam banana, oraz ryż biały z piersią z kurczaka.

Witam. Co sądzicie o cyklu na nitrobolonie 2 limited edition, gaindoby z activity, resztki storma po treningu (zostało z poprzedniego cyklu) l-glutamina 1400mg z olimpa i multi pack 36 z treca?

Witam Kupilem sobie storm i shockterapy na sklepie sfd pisze ze shockterapy wylacznie przed treningiem raz dziennie tlyko w dni treningowe a storm 2 razy dziennie przed i po treningu a co z dniami nietreningowymi ?

Siemka! potrzebuje jakies cwiczenia takie co najlepiej wykonywac po treningu na brzuch, chce sobie zrobic kaloryfer na wakacje :)czekam na jakies sensowne i wydajne cwiczenia

Witam, czy bieganie rano spala tkanke mięśniową? chodze 7 miesiecy na silownie i nie chce stracic to co juz zyskalem, ale musze sie troche zredukowac? Slyszalem ze mozna rowniez po treningu, jednak teraz mam wakacje i gdzies tak o 8 do 8:40 moglbym biegac. Dzieki za odpowiedz.

Ile i kiedy mam brać kreatyny. Kupiłem kreatynę w tabletkach olimp mega caps 1250. Wiem że dziennie od 5-10g czyli co mam brać 3 tabletki nad czo i 3 po treningu. I jak brać w dni bez treningowe???

witam. dokladnie jak w pytaniu, moj organizm nie toleruje zbytnio odzywki bialkowej wiec co najlepiej zapodac bezsposrednio po treningu. dzieki

kupiłem sobie na kolejny cykl xpanda i pozostało mi z poprzedniego pół puszki noko co myslicie o takim dawkowaniu dt xpand - rano n.o.k.o - przed treningiem Xpand - po treningu dnt xpand rano proszę o szybko odpowiedź

witam po treningu pije napoj izotoniczny a co zrobic jak lapie mnie sen w dzien czasem lepiej wypic kawe czy napoj energetyzujacy ?

z tego co zrozumialem to mam brac to tak : 5g krety po treningu do tego 3g. tauryny i glutamine 5g. z tego wychodzi 4 capsy krety , 3 kapsy gluty i 2 kapsy tauryny wiec moge jednoczesnie na raz wziasc 9 kapsulek ? nie bedzie za duzo?

Hey mam pytanie na temat kreatyny cwicze 3x w tygodniu i biore 5g na godzine przed treningiem i 5g zaraz po treningu, zastanawiam sie tylko co z dniami wolnymi od cwiczen ile powinienem brac, czy 1x 5g jest wystarczajaco ???

Witam, chciałbym uzyskać radę co lepiej wziąć po treningu: 1. VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus + VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus czy 2.VitaFit/SFD Complete Workout Support Oczywiście godzinę później normalny posiłek. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

siemanko mam takie pytanko co robicie żeby zapobiec wystepowaniu zakwasów?? Słyszałę że po treningu wziaść prysznic i na przemian zimna woda i ciepła podajcie wasze sposoby:P

czy moge zwiekszyc dawke cp przed treningiem zamist pic rano i przed trenem? nie chodzi mi o podwojna dawke ale np 6 miarek (3,5 miarki to jedna porcja=9g) po treningu 5g mono a w dnt rano 5g mono i w porze treningowej co o tym myslicie?

Witam :-) Chciałbym zakupić białko i tutaj moje pytanie co do jego dawkowania.Ile brać gramów,w jakie momenty dnia je zażywać (po treningu,na śniadanie itp) itd? Mam 16 lat,171cm,58kg Trenuję siłowo 3 razy w tygodniu i cardio 2 razy w tygodniu :-) Z góry dziękuje

Witam! Bedzie krotko zwiezle i na temat :) Co jest korzystniejsze po treningu aerobowym (moim celem jest uwidocznienie miesni brzucha): odzywka bialkowa czy aminokwasy ? Pozdrawiam...

najczesciej cwicze przed pojsciem spac czyli posilek po treningu to zarazem ostatni posilek dnia jak to jest wtedy z weglami? co najlepiej jesc, aby sie w nocy nie odkladalo?